副鼻腔炎(鼻炎)の改善ポイント!冷え対策・加湿・食事・腸・歪みを改善する!

副鼻腔炎

副鼻腔炎に悩まされていて改善中。

対処方法をまとめてみました!

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副鼻腔ってそもそもどこ?

私は慢性副鼻腔炎です(TT)

副鼻腔炎の場所を調べました。

なんと!鼻腔は左右2箇所ではなく、合計8箇所もあることが判明!(下の写真の青いところ)

副鼻腔炎-たかはし耳鼻科より

引用:たかはし耳鼻科(耳鼻咽喉科)

顔の中ってこんな作りになってるんですね〜!びっくり!

 

副鼻腔は、本来は空洞になっている部分。

ここにウミが溜まってしまうわけです。

 

個人的に副鼻腔炎の改善に効果があったこと

耳鼻科や薬以外で試してみて、副鼻腔炎に個人的に効果があったこと。

  • 乳酸菌サプリメント
  • マヌカハニー
  • EPA・DHAサプリメント?
  • 花粉症筋膜ヨガ
  • マスク+アロマ(ティーツリー)
  • あったかい汁物・飲み物
  • 首にタオルを巻いて寝る
  • マスクして寝る

 

乳酸菌サプリメントマヌカハニーは、ある意味食事面かな?

EPA・DHAサプリメントは、飲み始めてから鼻炎が良くなった気がするけど、そのおかげかよくわからない^^;

 

花粉症ヨガは、私には結構効き目あります!

鼻の通りが良くなるし、調子良い時はウミを出せる!

 

マスク+アロマ(ティーツリー)も、鼻がスッキリします。

ティーツリーは抗菌効果のあるアロマオイルです。

使い捨てマスクの内側に、ちょっとだけティーツリーを塗布。

ハッカに近いようなスースーした感じです^^

 

あと、あったかい汁物や飲み物を飲んだ時も鼻の通りが良くなります!

鼻炎の方、そういう経験ないですか?

体の内部から温まる+加湿されると、副鼻腔の炎症が少し治ってる気がします。

お風呂で顔を少し沈めてあっためてみたりしたけど、効果なかった^^;

なので温めることと言っても、外側からより内側からが重要な気がします!

 

首にタオルを巻いて寝るのもいいです。

母に教えてもらいました^^ 寒い時期は朝起きると、喉が痛くなってることが多いです(><)

喉だけでなく首も温まるので、冷え予防になります!

 

寝る時にマスクするのも、寝てる時の乾燥防止に。

でも、30代になってからマスクの跡が顔に残るようになったので(笑)、あまり頻繁にはやりたくない…^^;

昼間も職場とかでマスクをずっとする時はいいかなぁ(笑)

 

副鼻腔炎の敵は、冷え・乾燥・栄養不足・悪い腸内環境・歪み!

効果があったことから考えると、副鼻腔炎の敵は「冷え」「乾燥」「栄養不足」「悪い腸内環境」「歪み」だと思います!

つまり対策は!

  • 冷え→体を温める
  • 乾燥→加湿する、潤す
  • 栄養不足→栄養のある食事やサプリメントを摂る
  • 悪い腸内環境→腸内環境を改善する
  • 歪み→ヨガやマッサージで改善する

 

K
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ひとつずつ、別記事でまとめていきます!

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