iHerbでソイプロテインSoy Completeを購入♪プロテインホットケーキの作り方も!

iHerb

体調不良になってから、色んなサプリや食品を調べてお試ししてる。そのおかげで体調が段々良くなってきた!

今回は、プロテインを買ってみた話!

買う際に重視したのはコスパと味。プロテインホットケーキの作り方も書いてます^^

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え、プロテイン? ムキムキな人が飲むものじゃないの?

プロテインボディビルダーとかアスリートの飲み物ってイメージない?

私はあったな~!^^;
まあ私は元々筋肉質で、女子なのに体脂肪率14%だけど^^;

そもそも、プロテイン=たんぱく質のこと。

良質な筋肉や体を作るためには、良質なたんぱく質が必要。

だから、効率よくたんぱく質を摂取するためにボディビルダーやアスリートはプロテインを飲んでるってわけ!(ですよね? ^^;)

体調不良になって改めて知ったけど、たんぱく質は筋肉をつけたい人だけのものではなくて、そもそもみんな必要な栄養素!!

私は自分の体調不良について調べているうちに、栄養素が足りてない、吸収できてない可能性があって、

糖質よりもたんぱく質が大事!!
たんぱく質を積極的に摂るべき!!

と知って、プロテインを買ったわけです。

プロテインをiHerbで買ってみた

プロテインは海外メーカーのものがコスパがいい。なのでiHerbで買ってみた^^

soy protein プロテイン iherb

Soy Complete (iHerbのサイトへ)
メーカー:NovaForme

・大豆プロテイン
・内容量1.2lbs(約544g)
・1300円位(2018年11月当時のレート)
チョコレート味
・1回あたり、たんぱく質14g
22種類のビタミン・ミネラル入り

コスパは?

15回分入りで1300円だから、安いと思う!
iHerbの中でも結構安い方なので、プロテインを試しに買ってみたい人にオススメ!

たんぱく質の1日推奨値は、
成人男性は60g成人女性は50g
女性だとコレで約1/4を摂れちゃうね!

味は?

チョコレート味。普通においしい!^^

海外メーカーのって変わった色んな味があっておもしろいけど、ボトルで買ってマズかったら消費できないからw、味はかなり無難だと思います!

おすすめポイントは?

22種類のビタミン・ミネラル入り!

たんぱく質+ビタミンA、C、D、E、B6、B12やカルシウム等も摂れるよ!

サプリみたい^^ でもサプリより含有量は控えめなので、補足的な感じ。

いろいろ成分入ってておトクじゃん!!

と買ってから気付いた私w

でも色んな栄養素が含まれているおかげで、Meal Replacement=食事の代わりにもなる! らしいです。私は食事代わりにというより、サプリ的に取り入れてます。

あと、大豆プロテインで乳製品は一切使ってないので、乳製品のアレルギーや苦手な方にもオススメ!

プロテインを飲むのに最適なタイミングは?

  • 朝食時
  • 運動後45分以内
  • 就寝前

主にこの3つ。私は特に朝に摂取することが多いです。

もっと詳しく知りたい方は!↓
かんたん、わかる!プロテインの教科書
(森永製菓のプロテインポータルサイト)

プロテインホットケーキが手軽でおいしい!

朝食としてたまにホットケーキを作るんだけど、プロテインもドサドサ入れてる!

朝はプロテインを摂取するのに最適なタイミングだし!(後から知ったけどw)

材料・ホットケーキミックス 200g
・卵 1個
・豆乳(牛乳・水でもOK)200ml
・プロテイン 適量(30~40g)
・おからパウダー 適量(大さじ1くらい)

ざっくりなレシピw
おからパウダーも入れると、よりたんぱく質カルシウムが摂れる!!入れなくてもOK。

材料を全部混ぜて、生地が硬い時は豆乳や牛乳を足します。ゆるいと生地が膨らまないから、もったりするくらいがオススメ。

程よいチョコレート感・ココア感で甘過ぎず、おいしい~! パクパク食べちゃう!

たんぱく質と思うと、
罪悪感なく(?!)食べられちゃう!

ちなみにホットケーキミックスは、SHOWAっていうメーカーのがめちゃめちゃ膨らむ!
100均とかでも売ってるよ^^

おつとめ品でたまたま買って、「わーめっちゃ膨らむ!コレいいじゃん!!!」と発見。おからパウダーとかも入れてるから、余計に膨らんでるのかも^^

プロテインとしてそのまま飲むよりオススメです^^

Soy Complete (iHerbのサイトへ)

私のiHerbの紹介コードはCOL0004です♪
割引が受けられます。よければお使いください☺️
最新の割引条件(iHerbのサイトへ)
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女性向け! 国内メーカーのおすすめプロテイン

国内メーカーのおすすめプロテインもあります。
コラーゲンなども入ってるので、主に女性向けですね^^

詳しくは関連記事で紹介してます^^

女性向け「ボディメイクプロテイン」カフェラテ味でおいしい! リブ・ラボラトリーズ
以前、iHerbで買ったSoy Completeというプロテインを紹介しましたが、今回は国内メーカーのプロテイン。 商品モニターが好きでよく利用してて、プロテインが当選したので口コミします~^^ なくなったらリピートしたい!って...

ボディメイクプロテイン カフェラテ
メーカー:リブ・ラボラトリーズ株式会社

・カフェラテ味
・内容量 210g
・定価:1700円
・30gあたり112kcal、たんぱく質11g
・コラーゲン、乳酸菌、食物繊維、11種類のビタミン、10種類のミネラル配合
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